寒い日におすすめ。簡単♪耳ツボマッサージ

数年前、ダイエットで話題になった耳ツボ。実は、耳には食べ過ぎを防ぐだけでなく、不調や疲れ、不眠、冷え、便秘、イライラの解消、女性特有の悩みなど美容や健康におすすめのツボが集まっている部分。その数は100以上あるといわれ、全身と深く関係しています。

しかし、耳は細い血管が通っているだけなので、からだのなかでも冷たい場所。寒さを感じた血管は、きゅっと縮んで熱を逃さないようにするため、血行も悪くなりやすいのです。といっても、耳はとても小さいため、該当するツボを個々に刺激していくのは正直いって面倒だと思いませんか？

そこでおすすめなのが、耳全体のマッサージ。Vサインにした指の間に耳を挟んで、上下にゴシゴシ。また、耳を広げるようなイメージで、耳の外側をつまんで上・中央・下に引っ張ったり、手で押さえた耳を前に閉じたり後ろに倒したり…これらだけでも有効的。超簡単＆手軽なマッサージで、この冬は耳の血行をアップ。からだもポカポカしてきますよ。