からだと心の不調を回避するため「春土用」にやると良いこと。

「土用」といえば、夏にうなぎを食べる「土用の丑の日」が知られていますが、実は年に4回、季節ごとにあり、立春・立夏・立秋・立冬の前の約18日間のことを指します。土用は、中国の陰陽五行思想が由来。季節の変わり目は体調を崩しやすいため、体調管理に気をつけて食養生しましょうという古くからの教えなのです。
明日の満月、4月17日から5月4日までは立夏に向けて「春土用」の期間に入ります。寒暖差や新生活のストレスなどから、からだと心のバランスを崩しやすい時期。4月27日の「戌の日」には「い」のつく食べ物や白い食べ物を食べると良いと言われています。
今が食べ頃の「いちご」は、ビタミンCが豊富で抗酸化作用があり、免疫力を高めます。紫外線量の多い時期なので、シミ・ソバカス予防のためにも積極的に取り入れたい果物。また、からだにこもった余分な熱を冷ます働きがあるので、夏日のような気温の高い日中に摂取すると、喉やからだをうるおしてくれます。

夜は気温がぐっと下がり、からだが冷えてしまうこともあります。冷えが蓄積すると、足のむくみや顔のくすみ、疲れやすくなるなどの原因につながりますので、春もしっかり「温活」をしていきましょう！

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