５月病に負けない心と身体作りに

季節は若葉がみずみずしい青葉に変わり、晴れの日が増えてきました。しかし、ゴールデンウィーク後のこの時期は「５月病」が話題になります。長い休みが終わり、緊張感が解けることで、これまでの疲れやストレスが一気に現れ、気分が落ち込んでしまう人が多いのです。

特に今年は、ここ数年コロナ禍でのリモートワークが主だった生活から、会社への出勤やリアルでの社交など生活パターンが変わりつつあります。そのため、ストレスを感じやすく、５月病にかかりやすい傾向があります。

｜５月病の代表的な症状

• 疲れやすい


• 眠れない


• 仕事や家事などをテキパキとこなせない


• やる気が出ない


• 気分が落ち込む


• 興味がわかない


• 不安感が増し、心配事が頭から離れない

など、様々な症状が現れます。複数に心当たりがあれば、早めにセルフケアを始めましょう。

まずは身体を温め、疲れを取り、リラックスを

こんな時の強い味方がしっかり身体を温めてくれるBARAKAのジョルダニアン デッドシー ソルト。
BARAKAのジョルダニアン デッドシー ソルトには、豊富なマグネシウム、カルシウム、ナトリウムなどの天然ミネラルが含まれています。

一般の海水の約30倍もの濃度と言われており、入浴時に使用すると温浴効果をサポートしてくれます。体が温まり、汗をかくことでしっかりとリフレッシュすることができます。

「死海の塩」は、古代エジプトの美容の秘密としてクレオパトラも使っていたそうです。いつもと違う上質なバスタイムを楽しみながら、５月病を改善しましょう。

ジョルダニアン デッドシー ソルトを使用した効果的な入浴方法

ぬるめ（38～40℃前後）のお湯を150～170リットル入れた浴槽に、ソルトを70〜100g溶かして入浴しましょう。

ぬるめのお湯につかると脳内の副交感神経が刺激されます。心身の疲れを癒し、リラックスしたいときは、38～40℃くらいのぬるめのお湯に肩までしっかりつかって、ゆっくりあたたまりましょう。

入浴は毎日がおすすめですが、おっくうになる人は、例えば香りを使ってバスタイムを楽しむのはいかがでしょうか。香りはリラックス感の相乗効果も期待できます。BARAKAのペパーミント － ナイルの恵み －は頭をスッキリさせ、気分転換し、背中を押してもらいたいときにおすすめです。

ジョルダニアン デッドシー ソルトはなぜいいの？

ジョルダニアン デッドシー ソルトに含まれるミネラルは、末梢神経を温め、血行を促進する効果があります。体の芯から温まり、血液の循環がされることで、疲労物質が排出され、ストレスが解消されます。その結果心地よいリラックス効果が期待できるのです。
さらに、身体が温まると筋肉や関節の緊張も緩和されます。身体の緊張が解けることで、心も自然とリラックスします。心身が緩み、心地よい眠りにつくことができるでしょう。疲れや気分の落ち込み、無気力感など、５月病の症状の改善にもつながりやすくなります。

ぜひ、バスタイムにジョルダニアン デッドシー ソルトを取り入れて、心身のリフレッシュを図りましょう。新しい日々を健やかに過ごすための一歩となることでしょう。

さらに、日常生活でもいくつかのポイントに注意することで５月病から抜け出すことができます。

｜日常生活での５月病からの抜け出し方

• 日光を浴びる


• 趣味や会話を楽しむ


• バランスの良い食事


• 適度な運動


• 十分な睡眠


• 人に相談する

ストレスを上手に発散し、自己ケアを心掛けることで５月病を乗り切ることができます。自分自身を大切にし、初夏の心地よい季節を楽しく過ごしましょう。

 

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